¿QUE ES UN ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO ONLINE?
Un entrenamiento personalizado online es un plan completo elaborado a partir de las necesidades y objetivos de cada persona, este debe constar de:
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Plan de alimentacion
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Plan de entrenamiento
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Plan de suplementacion
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Constantes seguimientos al proceso mediante chequeos
Cuando estos 4 puntos son ejecutados de manera correcta en cualquier proceso, el cliente en cuestion de semana experimenta avances positivos y por medio de los chequeos se busca que esos avances sean constantes mas no se llegue al estancamiento, todo gracias a las respectivas variaciones que sea hagan acorde al proceso.
¿COMO SERIA ENTONCES TU ASESORIA ONLINE?
En mis asesorias basicamente lo que busco es diseñar un plan de manera detallada basandome en las necesidades e objetivos de cada cliente, los puntos mencionados a continuacion es lo que contiene el plan.
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Plan de alimentacion
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Plan de entrenamiento
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Plan de suplementacion
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Constantes seguimientos al proceso mediante chequeos
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Comunicacion via whatsapp para resolver cualquier duda de manera inmediata o molestia en medio del proceso
Principalmente lo que busco es optimizar al maximo el metabolismo de cada individuo para que surga la capacidad de absorcion de nutrientes y potencializar todo el sistema hormonal, los cuales mediante procesos extremos o sedentarismo van disminuyendo poco a poco.
Por ultimo en medio siempre manejo la ideologia que si tu disfrutas lo que comes no tendras porque abandonar tu dieta, cosa que ocurre en muchos procesos debido a los extremismos ya mencionados anteriormente, lo que significa que teniendo en cuenta tus preferencias alimenticias se diseña un plan acorde a ello
El tema de las rutinas va demanera muy explicita y acorde a el nivel fisico de cada cliente, estas y los demas puntos ya mencionados se manejan por medio de una aplicacion la cual tiene la capacidad de mostrarte la ejecucion correcta de cada ejercicio para asi poder asegurar de que el cliente esta trabajando de manera correcta.
¿QUE TANTA EFECTIVIDAD TIENE UN PROCESO A DISTANCIA?
Siendo franco los procesos tanto a distancia como presenciales tienen el mismo potencial en cuanto a resultados, aunque sin duda la gran diferencia entre estos dos es que a distancia nadie va estar encima tuyo diciendote que debes de entrenar duro, que comer y que no, es donde entonces hablo sobre disciplina y auto control, dos factores importantes a la hora de buscar resultados como tal, siempre restalto a mis clientes que sin eso es imposible lograr resultados, por ello en medio de mi trabajo que es 100% manejado a distancia muestro la eficacia del mismo con los testimonios de mis clientes
Yanet Olmo - Estados Unidos
Enrique Zamudio - España
¿ES NECESARIO SER EXTREMISTA PARA PODER OBTENER RESULTADOS?
La respuesta aunque no lo crean es un NO!, el mundo fitness en la actualidad esta catalogado como algo que es imposible de disfrutar, debido a la creencia que 4 cardios al dia y comer pollo hervido con vegetales es lo que te dara resultados, siendo sincero yo no seria capaz de seguir un plan asi, no duraria 3 dias en abandonarlo y soy atleta competidor, ¿que quedara de una persona del comun que se choca con semejante tortura?
El factor estres viene de muchos lados, no solo los problemas o preocupaciones son los causantes de este, tambien seguir una dieta la cual no disfrutamos genera un estres conocido como estres nutricional, mas aun si a eso le sumamos todas esas horas de cardio y entrenamientos funcionales que lo que buscan es masacrar a la persona, porque "Si no duele no sirve", es cierto que debemos hacer muchos esfuerzos en nuestro entrenamiento pero hay que ser conciente de muchos factores a la hora de querer generalizar con todos, una persona que apenas inicia en este medio al ser llevado al extremo no querra volver a saber mas de esto, asi que por ello en mi filosofia los extremismos no van conmigo.
¿EN CUANTO TIEMPO SE VEN LOS RESULTADOS?
La pregunta que no puede faltar en una consulta sobre asesoria personalizada, pues todos esperan que años y años de desorden alimenticio y sedentarismo se vallan a la basura con 2 semañanas de gimnasio y buena alimentacion, logicamente no es asi, son muchos los factores que influyen en una persona a la hora de brindar resultados, uno de ellos es el metabolismo, aunque el otro es un factor genetico.
Un ejemplo a esto puede ser un hombre en sobre peso y con mucho tiempo de sedentarimo el cual quiere someterse a una asesoria, pero al pasar las semanas en su primer control mediante fotos se nota que esta igual que cuando inicio, la pregunta es ¿Avanzo o no?, la respuesta a ello es simple, los hombres en medio del sedentarismo tenemos tendencia a ganar mucha grasa a nivel visceral (grasa adherida a nuestros organos) es por ello que primero como al cuerpo le es mas facil descomponerla y usarla como sustrato energetico acude a ella y no a la subcutanea ( la grasa visible que esta bajo nuestra piel), es alli donde sin duda se puede decir que si hay avances, mas aun porque si nuestros organos estan saludables mejor sera el funcionamiento de los mismos.
Asi que enfocarse en el tiempo no es algo comodo, la mente juega de una manera sorprendente en medio de un proceso, es por ello que la paciencia es una virtud que sin duda juega un papel importante sobre cualquier proceso en medio de nuestras vidas.
CONOCE A TU ENTRENADOR
Alexander Rendon
Fisicoculturista colombiano de 26 años de edad con mas de 10 años de experiencia en el mundo fitness